Gesund älter werden heißt für mich nicht Verzicht, sondern den eigenen Körper besser verstehen, gut essen und das Leben genießen. Ohne komplizierte Regeln und ohne den Anspruch, immer alles perfekt machen zu müssen.
Hier findest du alle meine Beiträge auf einen Blick: von Wechseljahren und Gesundheit ab 50 über Superfood und gesunde Ernährung bis zu Fastenerfahrungen, einfachen Rezepten und meinen persönlichen Lieblingsprodukten.
Such dir einfach das Thema aus, das dich gerade interessiert. Viel Spaß beim Stöbern!
Wechseljahre: Symptome, Hormone, Haare und Bauchfett
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- Hormontherapie Wechseljahre: 7 Mythen, die ich selbst geglaubt habe
- Bauchfett Wechseljahre: Mein ehrlicher 30-Tage-Test
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- Haare nach den Wechseljahren: Als ich plötzlich Haare verlor
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Gesundheit ab 50: Erfahrungen und Alltagstipps
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- Rosazea behandeln: Was bei roter Nase und Hautrötungen wirklich hilft
- Was mir bei Blähbauch ab 50 im Alltag wirklich geholfen hat
Superfood, Longevity und bewusste Ernährung
Gesunde Ernährung muss weder langweilig noch teuer sein. Hier geht es um gute Lebensmittel, alltagstaugliche Ideen und darum, wie Genuss und Wohlbefinden zusammenpassen.
- Superfood, Longevity und Kreta: Wie hängt das zusammen?
- Superfood trifft Kreta: Meine Lieblingsprodukte von der Insel
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Fasten und gesunde Ernährung
Fasten nach Buchinger, eigene Erfahrungen und praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit der Ernährung.
- Fasten ab 50: 5 Tage Heilfasten nach Buchinger
- Franzis Fakten: Fasten nach Buchinger, darum ist es so gut!
Franzis Backstube: Brot, Brötchen und gesunde Kekse
Selbst gebackenes Brot, frische Brötchen und kleine Knabbereien. Viele Rezepte sind einfach und brauchen keine komplizierten Zutaten.
- Franzis Sauerteigbrot: Das weltbeste Schwarzbrot
- Franzis Dinkelbrot über Nacht, lecker und gesund
- Dinkelbrötchen über Nacht: Ganz einfach, ganz fluffig, ganz lecker
- Französisches Baguette ohne Kneten: Urlaubsbrot für zu Hause
- Schnelle gesunde Kekse: Einfaches Rezept für Dinkel-Teegebäck
- Low Carb Sesam-Kerne-Cracker: Gesunde Knabberei
- Franzi’s organic sourdough black bread: Vegan
Gesunde Frühlingsrezepte: Einfach und lecker
Frisches Gemüse, Kräuter, leichte Gerichte und unkomplizierte Rezepte für jeden Tag.
- Frühlingsrezepte gesund und lecker: 10 einfache Ideen für jeden Tag
- Grüner Spargel: Gesundes und einfaches Rezept
- Spinat-Feta-Pfanne mit Ei: Gesund und schnell
- Bärlauch-Pesto: Einfaches und gesundes Frühlingsrezept
- Frühlingssalat mit Radieschen: Gesund und einfach
- Kohlrabi-Carpaccio: Einfach und gesund
- Erbsen-Minz-Bowl: Gesund und einfach
- Sauerampfer-Suppe: Einfach und gesund
- Pflücksalat mit Ei: Einfach und gesund
- Ofenkarotten: Lecker und gesund
- Erdbeer-Joghurt-Dessert: Leicht und lecker
Ostern: Gesunde Rezepte für den Osterbrunch
- 3 gesunde Osterrezepte für deinen Osterbrunch
- Osterbrunch Ideen: 5 einfache Rezepte für einen entspannten Ostersonntag
Advent und Weihnachten: Gesunde Geschenkideen
Es muss nicht immer der klassische Schokoladenkalender sein. Hier findest du Inspiration für Adventskalender, kleine Geschenke und nachhaltige Ideen zum Selbermachen.
Mein Fazit: Gesund leben und trotzdem genießen
Für mich bedeutet gesund älter werden vor allem, auf den eigenen Körper zu hören, neugierig zu bleiben und sich die Freude am Essen und am Leben nicht nehmen zu lassen.
Ich ergänze meinen Blog regelmäßig mit neuen Erfahrungen, Rezepten und Inspirationen. Schau also gerne wieder vorbei und entdecke, was es Neues gibt.
Und jetzt bin ich neugierig: Welches Thema interessiert dich besonders? Schreib es mir gerne in die Kommentare!